[转帖]－－5种神奇食物让男人吃出好身材（3）

蜣螂

黑豆        　　黑豆是种能够让你精力充沛的食品。和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多，它能够有效地填充你的胃，并产生饱足感，避免了过量的碳水化合物摄入。同时，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。　　建议：每周早餐喝两次黑豆粥，让身体“High”起来。